کفش ورزشی 
 

ویژگی های کفش ورزشی استاندارد :
1- کفی کفش طبی ورزشی باید از استحکام کافی برخوردار باشد و بتواند شوک وارده به کف پا را جذب کند. به طور کلی، نیرویی که در حال راه رفتن از زمین و کف پا به بدن منتقل می‌شود، معمولا حدود دو برابر وزن بدن است. این نیرو در حالت دویدن حتی تا 10 برابر وزن بدن هم به اندام ‌ها منتقل خواهد شد. بنابراین‌ کفی کفش می‌تواند نقش مهمی در انتقال و پخش نیرو از زمین به کف پا و در نهایت به بدن داشته باشد.
 
2- کفی کفش ورزشی باید کاملا متناسب با ویژگی های کف و قوس کف پا باشد. ضمن اینکه باید سبک، ضخیم و جاذب ضربه (دارای خاصیت الاستیکی) به‌خصوص در ناحیه پاشنه هم باشد.
3- پوشیدن کفش‌ هایی با پاشنه یا کفی‌ای از جنس چوب یا MDF، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود؛ حتی اگر چنین کفش‌ هایی با ادعای طبی بودن به فروش برسند. جنس چوب و MDF (ام دی اف) می‌تواند به سرعت پاشنه پا را آزار دهد و باعث ایجاد درد در این ناحیه شود. در حالی که پوشیدن کفش ‌هایی با پاشنه و کفی‌ هایی با خاصیت الاستیکی، به هیچ ‌وجه پاشنه و کف پا را آزار نمی‌دهد. 
 
4- کفش مناسب باید کاملا اندازه پا باشد، نه تنگ‌تر و نه گشادتر. اگر کفش شما بیش از حد تنگ باشد یا پاهایتان را فشار دهد، خون رسانی در ناحیه پا مختل خواهد شد. ایجاد نقاط فشاری و زخم ناشی از آن هم می‌تواند از دیگر عوارض پوشیدن کفش‌های طبی یا غیرطبی تنگ باشد. گشاد بودن کفش طبی و بازی کردن پا درون آن هم باعث ساییدگی و ایجاد اختلال در انتقال نیرو می ‌شود. پس حواستان باشد فروشنده کفش بزرگتر یا کوچکتری را به شما تحمیل نکند و قول بهبود سایز با قالب زدن یا کفی گذاشتن را به شما ندهد.
 
5- معمولا قسمت جلویی کفش طبی مناسب باید فضای مناسب برای انگشتان پا را داشته باشد، یعنی انگشتان پای شما باید در فضایی قرار بگیرند که نه آنقدر تنگ باشد كه روی هم بیفتند و فشرده شوند و نه آنقدر فضای قرار گرفتنشان در پنجه کفش گشاد و باز باشد که محافظت خوبی از آنها در برابر ضربه ‌های احتمالی انجام نشود. 
6- رویه کفش طبی باید انعطاف‌پذیر و از جنس چرم باشد تا بتواند سرما و گرما را به خوبی به پا منتقل کند. البته در حال حاضر، جنس‌های ترکیبی مختلف و با قیمت مناسب‌ تری برای رویه کفش‌ های طبی طراحی شده‌اند که چنین خاصیت هایی هم دارند.
7- وقتی عرض یا ارتفاع پنجه کفش کم باشد بیماری های زیادی مانند انگشت چکشی، میخچه و هالوکس والگوس را ایجاد می کند. انگشتان پا باید در پنجه کفش فضای کافی داشته باشند تا از هم باز شوند و کمی به بالا و پایین بروند. بجای استفاده از کفش های نوک تیز از کفش های با پنجه گرد استفاده کنید.
 
8- سعی کنید کفشی بخرید که کفی Insole قابل عوض کردن داشته باشد. با این کار می توان با عوض کردن کفی، اندازه و حجم کفش را کم و زیاد کرد تا وقتی پا ورم کرد، بتوان جا برای آن باز کرد و یا کفی ساده را با کفی های درمانی جایگزین کرد. وقتی پا عرق کرده و کفش را نمناک می کند، کفی قابل تعویض در کم کردن رطوبت کفش می تواند موثر باشد. کفش مرطوب می تواند موجب ابتلا پا به بیماری های قارچی باشد.
 
9- پشتی کفش Heel counter قسمتی از کفش است که در پشت پاشنه پا قرار می گیرد. این پشتی باید سفت و محکم باشد. برای امتحان کردن پشتی کفش، با شست خود بر روی آن فشار دهید. اگر فرو نرفت، پشتی محکمی دارد.
 
10- کف کفش از داخل Foot bed باید قوس هایی داشته باشد که هماهنگ با قوس های کف پا باشد. وزن بدن در داخل چنین کفشی به صورت متناسب بر روی تمام سطح کف آن توزیع شده و پا در چنین کفی احساس راحتی می کند. مهم ترین قوس کف پا، قوس طولی آن است. پس کف داخلی کفش باید در قسمت میانی و داخلی کمی برجسته تر باشد.
11- پاشنه Heel کفش از قسمت های مهم آن است. کفش بدون پاشنه و کفش با پاشنه بلند هر دو مضر هستند. اندازه پاشنه به طور متعادل باید حدود 1.5 تا 4 سانتیمتر باشد. 
 
12- کف بیرونی کفش Outsole باید قدری گوژ باشد تا وسط کفش پایین تر از دو انتهای آن قرار گیرد. راه رفتن در چنین کفشی بسیار راحت بوده و در هنگام راه رفتن، موقع اصابت پاشنه به زمین و موقع بلند شدن پنجه از زمین، فشار زیادی به کف پا و مچ پا وارد نمی شود.
 
13- با دست کشیدن به تمام سطح داخلی کفش باید متوجه شویم سطوح یکنواخت و قوس های نرمی در درون کفش وجود دارد. این چنین کفش هایی در موقع راه رفتن فشار کمتری را به پوست وارد می کنند.
 
14- جنس رویی کفش باید طوری باشد که تهویه داخل کفش برقرار باشد. این تهویه برای عرق نکردن پا ضروری است.
 
15- یقه کفش Shoe collae جایی است که اطراف مچ پا را می گیرد و زبانی کفش Shoe tongue برگه ای است که در زیر بندهای کفش قرار می گیرد. این قسمت های کفش باید حاوی پد ها و بالشتک های نرمی باشد تا فشار کمتری به پوست وارد کند.
 
     
   
 نفرات برتر رشته‌های ورزشی 
 
 
فرزندم ؛
 
ستایش رنجبر کسب مقاوم دوم در دومین مرحله لیگ اسکیت سرعت استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم.
 
 
فرزندم ؛
 
ستایش رنجبر کسب مقاوم دوم در سومین مرحله لیگ اسکیت سرعت استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم.
 
 
 
 
فرزندم ؛
 
پارسانا بهاروند کسب مقاوم دوم مسابقات اسکیت سرعت در سطح استان البرز  را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم.
 
 
 
 
فرزندم ؛
 
حورا اسکندری کسب مقاوم سوم تکواندو در لیگ پومسه باشگاه های استان البرز « جام نگین البرز » را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم.
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
                                                               
 
فرزندم ؛
 
ماندانا سلیمانی کسب مقاوم سوم تکواندو در سطح ناحیه 3 کرج را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم.
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
فرزندم ؛
 
مائده کیهانی کسب مقاوم سوم دو و میدانی در سطح ناحیه 3 کرج را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم.
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
فرزندم ؛
 
آرمیتا رمضانی کسب مقاوم اول شنا در سطح ناحیه 3 کرج و مقام دوم شنا در سطح استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
                                       
 
فرزندم ؛
 
نفس اکبری کسب مقام اول کاتای انفرادی و کسب مقام اول کومیته  ورزشی در سطح جهانی را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
 
 
فرزندم ؛
نیلوفر گرمابدری کسب مقام اول مسابقات تکواندو در سطح استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
فرزندم ؛
نفس اکبری کسب مقام اول کاتای انفرادی و کسب مقام اول کومیته مسابقات ورزشی در سطح استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
                                                       
 
 
 
فرزندم ؛
ویانا توکلی کسب مقام دوم مسابقات بسکتبال المپیاد فرهنگی ورزشی استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
فرزندم ؛
ستایش رنجبر کسب مقام دوم مسابقات اسکیت سرعت را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
فرزندم ؛
ویانا توکلی کسب مقام سوم مسابقات بسکتبال باشگاه های استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض    می نماییم .
 
                                                                                                                                          از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
 
 
 
فرزندم ؛
هانا راحلی کسب مقام سوم مسابقات ژیمناستیک را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                           از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
فرزندم ؛
غزل نصیری کسب مقام اول مسابقات ژیمناستیک را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                           از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
فرزندم ؛
نفس اکبری کسب مقام اول مسابقات کاتایا  ، کسب مقام دوم کوتیه ، کسب مقام دوم کاراته ، کسب مقام اول کاتایای انفرادی و کسب مقام چهارم UCMAS را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                           از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
 
 
 
فرزندم ؛
آتریسا عباسی کسب مقام اول مسابقات کونگ فو را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                           از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
فرزندم ؛
کیانا عزیزی کسب مقام سوم مسابقات دو و میدانی را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                           از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
فرزندانم ؛ 
 
آرمیتا مقیمی ، سونیا سلیم خانیان ، مینا طباطبایی و افسانه یزدانی کسب مقام برتر رشته ژیمناستیک را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم. 
 
                                                                                                             از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
                                                                                                                        
 
 
فرزند عزیزم ؛ 
 
هلیا خرسندی کسب مدال نقره مسابقات تکواندو گرامیداشت دهه مبارک فجر را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم. 
 
                                 از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
   فرزند عزیزم ؛ 
 
رزا ذوالفقارپور کسب مقام اول مسابقات ژیمناستیک یادواره شهدای آتش نشان و سالگرد انقلاب اسلامی  را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم . 
 
                                                                                                از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
  فرزند عزیزم ؛ 
 
ملینا هادی کسب مدال نقره مسابقات تکواندو یادواره شهدای حرم  را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم . 
 
                                                                                             از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
 
 
 
  فرزند عزیزم
پرنیان فتحی  کسب رتبه اول مسابقات آزاد - سبز ، آبی تکواندو استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                 
 
                                                                                                                             از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
  فرزند عزیزم
کیانا عزیزی  کسب مقام دوم تکواندو استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                 
 
                                                                                                                             از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
فرزند عزیزم
آتریسا عباسی کسب مقام دوم رشته کونگ فو استان البرز را به  شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم .
 
                                                                                                                                 
 
                                                                                                                             از طرف مدیریت و کارکنان مدارس غیر دولتی ثنا
 
 
 
 
 
 
 
فرزندم

 ساینا کریمی پایه دوم

کسب مقام اول تیمی مدارس غیر دولتی ثنا  را در مسابقات شنا ، 

سطح ناحیه 3 را حضورتان تبریک عرض می نماییم .

                                                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا
 
 
 
 
 
 
 
فرزندم

 سارینا پاک نهاد پایه دوم

کسب مقام اول تیمی مدارس غیر دولتی ثنا  را در مسابقات شنا ،

 سطح ناحیه 3 را حضورتان تبریک عرض می نماییم .

                                                         مدیریت و کارکنان مدارس ثنا
 
 
 
 
فرزندم
کسب مقام اول تیمی مدارس غیر دولتی ثنا  را در مسابقات شنا ،
 سطح ناحیه 3 به اولیا و  دانش آموزان تبریک عرض می نماییم . 
                                                                   مدیریت و کارکنان مدارس ثنا
 
 
 
 
 
 فرزندم  
 پریناز جهانگیری پایه دوم ، کسب رتبه سوم ،  موفقیت شما را در مسابقات دو مینو
را به  حضورتان شادباش می گوییم.
                                                                                                مدیریت و کارکنان مدارس ثنا
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
فرزندم

 خانم آرینا محمدی پایه ششم

کسب مقام دوم در مسابقات دو و میدانی  ماده پرش طول رده سنی نونهالان استان البرز

را به حضورتان تبریک می گوییم.

                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

 

.....................................................................................................
فرزندم

 خانم آرمیتا رمضانی پایه چهارم

کسب مقام اول در مسابقات شنا  ماده 100 متر کرال پشت و مقام سوم  50 متر قورباغه گروه سنی 10-8 سال

را به حضورتان تبریک می گوییم.

                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

  

 

............................................................................................
فرزندم

 خانم صاینا کریمی سوره پایه اول

کسب مقام اول در مسابقات شنا در ماده 25 متر آزاد - قورباغه و پروانه گروه سنی زیر هشت سال

را به حضورتان تبریک می گوییم.

 

                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

   

 
 
فرزندم

 خانم سارینا پاک نهاد پایه اول

کسب مقام سوم در مسابقات شنا در ماده 25 متر آزاد گروه سنی زیر هشت سال

را به حضورتان تبریک می گوییم.

                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

 

 
فرزندم

 خانم هستی رفیعی یکتا

کسب مقام اول رشته والیبال

در المپیاد فرهنگی ورزشی دانش آموزان  استان البرز

را به شما و خانواده محترمتان تبریک می گوییم

                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

 

.............................................................................................................................................................
فرزندانم

 ژینا قصابی- کتایون الهیار- هستی هوشمند- بهار دهستانی

سحر مهدی نژاد- پرنیا یادگاری و پانیذ اسماعیلی

انتخاب شایسته شما را 

به عضویت تیم فوتسال  ناحیه 3 کرج

را گرامی می داریم

                                    شورای ورزشی مدارس ثنا

 
فرزندم

خانم آرینا محمدی در پایه ششم

کسب مقام اول مسابقات

دو و میدانی ناحیه 3 را

را به شما و خانواده محترمتان تبریک می‌گوییم.

                      مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

  
.............................................................................................................................................................
فرزندانم

 کیانا عزیزی پایه پنجم - آرینا محمدی و آوین ضرابی پایه ششم

انتخاب شایسته شما را 

به عضویت تیم دو و میدانی  ناحیه 3 کرج

گرامی می داریم

                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

 
فرزندانم

 کیانا عزیزی پایه پنجم - آرینا محمدی  پایه ششم

کسب مقام برتر مسابقات پرش طول را

به حضورتان تبریک می گوییم
 
..........................................................................................................................................................
فرزندم

 خانم یاس گیتی پژوه

کسب مقام سوم در مسابقات تکنواندو استان البرز را

به حضورتان تبریک می گوییم
                                                                                        مدیریت و کارکنان مدارس ثنا
 
 
..........................................................................................................................................................
فرزندم

 خانم سارینا پاک نهاد در پایه اول

کسب مقام دوم در مسابقات شنا در ناحیه 2 کرج 

را به شما تبریک می گوییم
                                                                                        مدیریت و کارکنان مدارس ثنا
 
 
فرزندم

 خانم صاینا کریمی

کسب مقام اول مسابقات شنا

 در سطح ناحیه 3 کرج را حضورتان تبریک می گوییم
                                                                                        مدیریت و کارکنان مدارس ثنا
 
  
 
..........................................................................................................................................................
فرزندانم

 فاطمه عادل‌پور پایه چهارم- هستی رفیعی یکتا و ماهک حاتمی فر پایه پنجم

انتخاب شایسته شما را 

به عضویت تیم والیبال ناحیه 3 کرج

گرامی می داریم

                                    مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

.............................................................................................................................................................

فرزندم

خانم صانیا کریمی سوره در پایه اول

کسب مقام اول کشوری

در مسابقات شنا (جام شهید فهمیده)

را به حضور شما و خانواده محترمتان شادباش می‌گوییم

                               مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

.............................................................................................................................................................
فرزندم

خانم ساینا مهرانی در پایه پنجم

کسب مقام اول کشوری

در مسابقات کونگ‌فو

را به حضور شما و خانواده محترمتان شادباش می‌گوییم

                               مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

......................................................................................................

فرزندم

خانم گلاره مافی

کسب مقام اول استانی

در رشته بسکتبال گروه نونهالان

را به شما و خانواده محترمتان تبریک می‌گوییم.

                      مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

..............................................................................................................................................................

فرزندانم

زهرا دیزانی، فاطمه ملا، آیدا میری، نگین قاسمی، ساحل قهرمانی، پرنیا یادگاری

انتخاب شایسته شما را به عضویت در

تیم فوتسال استان البرز

تبریک عرض می نماییم.

                     مدیریت و کارکنان مدارس ثنا

............................................................................................................................